תלות ברגשות, בהתנהגויות ובהרגלים כובלים היא מצב מוכר לרבים, שמוליך לחווית חוסר אונים כואבת. התלות מתבטאת בתחומי חיים מגוונים, כמו מערכות יחסים מתסכלות, הרגלי אכילה כפייתיים, בחירות מוטעות, מועקות רגשיות ועוד. לשמחתנו, קיימת דרך מעשית לשחרור מהתלות, שיש בה צמיחה מתוך המצוקה אל עבר יכולת לבחירה, לחרות פנימית לשמחה ולאהבה.